100mg维生素e一次吃几粒最好
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维生素E的剂量和服用方式应该根据产品说明或医生的建议来进行。一般来说，常见的维生素E补充剂每粒可能含有400 IU（国际单位）的维生素E。而100毫克的维生素E大约等于150 IU。
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但是，不同的人可能需要不同的剂量，这取决于他们的健康状况、饮食习惯和其他因素。例如，成年人的推荐摄入量大约是每天15 mg（约22.4 IU）的α-生育酚。如果你正在考虑服用大剂量的维生素E补充剂，强烈建议先咨询医生或其他医疗专业人员的意见。
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请记住，过量摄入维生素E可能会导致副作用，包括出血风险增加等。因此，遵循适当的剂量指导非常重要。
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