补钙还要补什么维生素d
若安好维生素：补钙还要补什么维生素d
补钙时通常建议同时补充维生素D，因为维生素D有助于促进身体对钙的吸收。维生素D可以帮助钙沉积在骨骼中，从而维持骨骼健康和强度。缺乏维生素D会影响钙的吸收，可能导致骨质疏松等问题。
若安好维生素：补钙还要补什么维生素d第 1 部分
可以通过日常饮食或补充剂来获取维生素D。富含维生素D的食物包括鱼类（如鲑鱼、鲭鱼）、鱼肝油、蛋黄以及强化食品（如某些品牌的牛奶、橙汁和谷物）。此外，适量的日晒也可以帮助皮肤合成维生素D。
若安好维生素：补钙还要补什么维生素d第 2 部分
不过，在开始任何新的补充剂计划之前，最好咨询医生或营养专家，以确定最适合您个人健康状况的补充方案。
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