成人每天需要补充多少钙和维生素d3
若安好维生素：成人每天需要补充多少钙和维生素d3
成年人每日所需的钙和维生素D3的量会根据年龄、性别以及特定健康状况等因素有所不同。以下是一些一般性的建议，但请记得在调整饮食或补充剂摄入前咨询医生或营养专家。
若安好维生素：成人每天需要补充多少钙和维生素d3第 1 部分
### 钙
若安好维生素：成人每天需要补充多少钙和维生素d3第 2 部分
- 19-50岁：每日推荐摄入量（RNI）为1000毫克。
若安好维生素：成人每天需要补充多少钙和维生素d3第 3 部分
- 51岁以上：每日推荐摄入量提高到1200毫克。
若安好维生素：成人每天需要补充多少钙和维生素d3第 4 部分
### 维生素D3
若安好维生素：成人每天需要补充多少钙和维生素d3第 5 部分
- 成年人（包括老年人）：每日推荐摄入量通常为600 IU（国际单位），50岁以上可能需要增加到800 IU。
若安好维生素：成人每天需要补充多少钙和维生素d3第 6 部分
需要注意的是，通过日常饮食可以获取一定量的钙和维生素D3，但在某些情况下，如日照不足或者饮食中难以获得足够的量时，可能需要额外补充。重要的是要确保摄入量不过高，因为过量的钙和维生素D3都可能对健康造成负面影响。因此，在考虑使用任何补充剂之前，请务必咨询医疗专业人士。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：我**妮
维生素套餐：【瓶】实惠装（送多维片）-GNC每日营养包健安喜男性复合维生素B族多种综合矿物质片40岁鱼油
维生素测评：很实惠～含量也高～很完美问了几个妈妈都说要补充一下～这个季节有助免疫力，身高～多方的生长需求～
维生素买家：t**6
维生素套餐：5瓶装-海外善存女士复合维生素c b族叶酸矿物质碘化钾 叶黄素 200粒女性
维生素测评：给老妈买的，用下来白头发确实少了很多。最起码现在看起来都是黑发了，这个效果我还是挺满意的，刚开始本以为会没有用，现在看来这是个好产品，最近还发现了很多头发发根长出的都是黑的太自然了
维生素买家：w**妹
维生素套餐：女维礼盒共120片-汤臣倍健女士复合多种维生素b族维cvcvb钙片ve补铁硒片
维生素测评：多次购买本店的东西，店家服务态度很好。日期新鲜。
维生素买家：z**0
维生素套餐：【套餐二】5瓶vc-拜耳Oneaday女士复合维生素新陈代谢燃动小马达补维C50粒
维生素测评：非常好，便宜又实惠，会回购，以后认准这家，也会推荐给朋友
维生素买家：美**方
维生素套餐：VE120粒*1瓶+大豆异黄酮*1瓶-汤臣倍健女士多种复合维生素b12族维生素c钙片女性补钙ad烟酰胺e
维生素测评：到货快，赶上活动，物美价廉，很好
浏览“成人每天需要补充多少钙和维生素d3”的人还阅读了
与本文相关的文章
