若安好维生素：大人可以吃维生素d3吗
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当然可以。维生素d3，又称为胆钙化醇，是人体必需的一种脂溶性维生素，对维持骨骼健康、调节钙磷代谢有重要作用。成年人同样需要补充维生素d3，特别是在日照不足、饮食中缺乏富含维生素d的食物（如鱼类、蛋黄、奶制品等）的情况下，以防止维生素d缺乏症，如骨质疏松、肌肉无力等。
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若安好维生素：大人可以吃维生素d3吗第 1 部分
不过，具体剂量应根据个人情况而定，比如年龄、性别、体重、健康状况以及日常饮食摄入的维生素d量等。一般情况下，成年人每日推荐摄入量为600-800国际单位（iu），但老年人可能需要更多。在开始补充前，最好咨询医生或营养师的建议。
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