1岁以上吃多少维生素对身体好
若安好维生素：1岁以上吃多少维生素对身体好
对于1岁以上的儿童和成人，维生素的需求量会根据个人的年龄、性别、健康状况以及日常饮食习惯有所不同。因此，并没有一个适用于所有人的“标准剂量”。正确的做法是根据个人的具体情况，在医生或营养专家的指导下确定合适的维生素补充量。
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一般而言，通过均衡饮食获取足够的维生素是最理想的方式。例如：
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- **水果和蔬菜**：富含维生素A、C和E。
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- **全谷物和坚果**：提供维生素B群。
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- **鱼类、蛋类和奶制品**：含有维生素D和B12。
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如果确实存在营养缺乏的情况，需要额外补充维生素时，也应遵循专业人士的建议来选择适合的产品和剂量。不恰当的维生素补充可能会导致过量摄入，从而引发健康问题。
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总之，在考虑任何维生素补充之前，请咨询医疗保健提供者。
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