安利维生素b相当于吃多少
若安好维生素：安利维生素b相当于吃多少
"安利维生素B"可能是指通过安利公司购买的维生素B补充剂。至于您问的“相当于吃多少”，这需要看具体的维生素B产品的推荐使用量，一般产品都会在包装上标明每日建议服用剂量。
一般来说，维生素B族的每日推荐摄入量如下（成人）：
- 维生素B1 (硫胺素)：若安好维生素：安利维生素b相当于吃多少一、2毫克
- 维生素B2 (核黄素)：若安好维生素：安利维生素b相当于吃多少一、3毫克
- 尼克酸（烟酸）：16毫克
- 维生素B6：若安好维生素：安利维生素b相当于吃多少一、7毫克
- 叶酸：400微克
- 维生素B12：若安好维生素：安利维生素b相当于吃多少二、4微克
- 生物素：30微克
- 泛酸：5毫克
但请注意，不同品牌、不同类型的维生素B补充剂其含量会有所不同，因此请根据产品标签上的说明进行服用。如果不确定如何服用，最好咨询医生或营养师的建议。
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