成人每日维生素d需要量
若安好维生素:成人每日维生素d需要量

成年人每天的维生素D推荐摄入量一般为600-800 IU(国际单位),但这个数值可能会根据年龄、性别、健康状况和阳光暴露程度等因素有所不同。例如,对于70岁以上的老年人,美国国家医学科学院建议的维生素D摄入量为800 IU。

若安好维生素:成人每日维生素d需要量第 1 部分
值得注意的是,通过日常饮食和适当的日晒,人体可以自然地获得部分所需的维生素D。富含维生素D的食物包括鱼类(如鲑鱼、金枪鱼)、鱼肝油、强化食品(如某些牛奶、橙汁和谷物)等。然而,完全依赖食物来满足每日需求可能比较困难,因此,在医生或营养师的指导下补充维生素D补充剂也是常见的做法。

若安好维生素:成人每日维生素d需要量第 2 部分
重要的是要注意不要过量摄入维生素D,因为长期大量摄入可能导致高钙血症等健康问题。如果您对自己的维生素D摄入量有疑问,最好咨询医疗专业人士的意见。


刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:t**2
维生素套餐:瓶一周期【备孕孕期装】85%宝妈选择-葵花维生素B12洗眼液缓解眼疲劳干涩清洁眼部护理液清洗眼睛/水润
维生素测评:孕期一直想买一个维生素,在小红书上对比了好久选到了这个,果然没有失望,一买就是一个周期的,能吃几个月,价格也比较划算
维生素买家:t**3
维生素套餐:【无效包退 - 天然更安全 假一赔十 正品速发】丹润诗保湿水-蜜斯莉维生素E花香身体乳保湿滋润嫩滑肤持留久香官方正秋冬女品
维生素测评:小基数减肥,吃了1个多星期减重4斤,每天都在拍照记录体重,新陈代谢提起来了,减脂的速度也快起来了,越到后面瘦的越快,姐妹们要坚持住,气色也会慢慢变好的,朋友都说我瘦了一圈 嘿嘿 期待更好的效果哦
维生素买家:t**3
维生素套餐:1瓶装 补叶酸 少白发-艾瑞可 vd3营养儿童宝宝dha婴儿鳕鱼肝油新生儿维生素 鳕鱼肝油x3
维生素测评:考研的时候天天熬夜脑袋疼,不知不觉发际线有点稀疏了,我真跪了,亲戚推荐了这款维生素b6,吃了段时间之后效果确实很不错,头发的发际线明显的窄了,真的太开心了,还会继续回购的。
维生素买家:t**3
维生素套餐:(男士复合维生素200粒)1+(女士复合维生素200粒)1-卜尼狗狗复合维生素片防掉毛维生素b宠物猫咪犬营养补充剂猫多维
维生素测评:宝贝收到了,一直在服用这款钙片,效果真的很不错,吃完还会继续回购的
维生素买家:j**k
维生素套餐:红桃k生血剂补铁补气血-卫仕化毛球片猫多维复合维生素猫力肠猫草片牛磺酸微量元素卵磷脂
维生素测评:有点感觉,可以
浏览“成人每日维生素d需要量”的人还阅读了
与本文相关的文章
下一篇:补充儿童多种维生素的药物
