人缺维生素c会得什么病
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人体缺乏维生素C（也称为抗坏血酸）会导致一种叫做坏血病的疾病。坏血病的症状包括但不限于：
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- 牙龈出血、牙齿松动
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- 伤口愈合缓慢
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- 关节疼痛和肿胀
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- 疲劳感增加
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- 肌肉无力
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- 皮肤出现瘀斑或小红点
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为了预防坏血病，日常饮食中应包含足够的富含维生素C的食物，如新鲜水果（特别是柑橘类水果）和蔬菜（例如西兰花、甜椒）。成年人每日推荐摄入量大约为75到90毫克，但具体需求可能因个体差异而异。
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如果你怀疑自己或他人有维生素C缺乏的情况，请及时就医并进行相应的检查与治疗。
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