维生素c吃多了会腹泻吗
若安好维生素：维生素c吃多了会腹泻吗
是的，维生素C摄入过多可能会导致腹泻。维生素C是一种水溶性维生素，人体无法储存大量的维生素C，多余的维生素C通常会通过尿液排出体外。但是，如果短时间内摄入过量，身体可能无法及时排除，从而引起腹泻、恶心等消化系统不适的症状。
若安好维生素：维生素c吃多了会腹泻吗第 1 部分
一般来说，成年人每日推荐的维生素C摄入量大约为75-90毫克，而可耐受最高摄入量（UL）为2000毫克。大多数人在正常饮食中很难达到这个剂量，但通过补充剂可能会更容易超过推荐量。因此，在使用任何维生素或矿物质补充剂之前，最好咨询医生或营养专家，以确保安全并满足个人健康需求。如果出现任何不适症状，应立即减少摄入量，并在必要时寻求医疗建议。
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