维生素d每日摄入量
若安好维生素:维生素d每日摄入量

维生素D的每日推荐摄入量因年龄和生理状态而异。以下是一般建议:

若安好维生素:维生素d每日摄入量一、 0-12个月婴儿:400 IU(国际单位)/天

若安好维生素:维生素d每日摄入量二、 1-70岁人群:600 IU/天

若安好维生素:维生素d每日摄入量三、 71岁以上老年人:800 IU/天

孕妇和哺乳期妇女应摄入600 IU/天。

注意:过量摄入维生素D可能导致中毒,成人每日摄入超过4000 IU可能有害。具体摄入量最好咨询医生或营养师,根据个人健康状况进行调整。
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