吃什么补维生素b最好最快最有效的
若安好维生素:吃什么补维生素b最好最快最有效的

补充维生素B族的方法有很多,以下是一些富含维生素B的食物:

若安好维生素:吃什么补维生素b最好最快最有效的一、 瘦肉:瘦牛肉、瘦猪肉等含有丰富的维生素B2和B6。

若安好维生素:吃什么补维生素b最好最快最有效的二、 蛋类:蛋黄中含有的维生素B群非常丰富。

若安好维生素:吃什么补维生素b最好最快最有效的三、 奶制品:牛奶、酸奶、奶酪等都是补充维生素B的良好来源。

若安好维生素:吃什么补维生素b最好最快最有效的四、 全谷物食品:如糙米、全麦面包等含有丰富的维生素B1、B2、B3、B5、B6和B7。

若安好维生素:吃什么补维生素b最好最快最有效的五、 豆类:豆类是维生素B1、B2、B3、B5、B6和B9的好来源。
若安好维生素:吃什么补维生素b最好最快最有效的六、 绿叶蔬菜:菠菜、油菜、西兰花等绿叶蔬菜含有丰富的维生素B2、B9。
若安好维生素:吃什么补维生素b最好最快最有效的七、 海鲜:虾、蟹、贝类等海鲜含有丰富的维生素B12。
以上食物中,只要合理搭配饮食,就能有效补充维生素B。如果需要更快更直接的补充方式,可以考虑服用维生素B复合制剂,但建议在医生或营养师指导下进行。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:谢**巧
维生素套餐:【儿童标准装】24粒*盒买即送24粒钙(高纯度易吸收热卖爆款)-300粒囤】星鲨维生素d24粒宝宝补钙滴剂儿童钙片vd孕妇备孕期维d
维生素测评:收到货,与在妇幼买的一个样,直接刺穿给孩子吃,都喜欢吃,我也试了下,味道没区别,下次还在这买
维生素买家:鞋**8
维生素套餐:【6瓶巩固装】白皙女神常备-同价双11Swisse斯维诗儿童复合维生素b族儿童咀嚼片60片
维生素测评:这个北京同仁堂的烟酸维生素C是真的很不错,无论是味道还是效果,我都很满意,皮肤比之嫩滑多了,既可以补充身体所需的维生素,还能美白养颜,为了白嫩肌肤,继续保持用下去。
维生素买家:t**6
维生素套餐:【优惠礼盒装】女维60片*2瓶-inne彩虹条多维锌婴幼儿儿童多种维生素
维生素测评:质量非常好颜值非常高效果还不错会一直回购
维生素买家:江**中
维生素套餐:VAVD钙铁锌60粒(5瓶)-【抢先付定!21号付尾款】inne彩虹条多维锌婴幼儿童维生素锌*2
维生素测评:先评价一下,待后追评。
维生素买家:迷**树
维生素套餐:100片x1瓶-【抢先付定!21号付尾款】童年inne彩虹条多维锌婴幼儿维生素锌*2
维生素测评:每天吃一粒,去医院查了维生素指标都合格
浏览“吃什么补维生素b最好最快最有效的”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:维生素b2能治痘吗
下一篇:每天睡前吃一片维生素b1
