多吃啥补充维生素氨基酸
若安好维生素：多吃啥补充维生素氨基酸
要补充维生素和氨基酸，可以考虑以下食物：
若安好维生素：多吃啥补充维生素氨基酸一、 维生素：
- 新鲜水果：如橙子、猕猴桃、草莓等富含维生素C。
- 绿叶蔬菜：菠菜、油菜、生菜等含有丰富的维生素A、K和B族维生素。
- 胡萝卜：含有β-胡萝卜素，可在体内转化为维生素A。
- 坚果与种子：如杏仁、花生等含有维生素E。
- 全谷物食品：如糙米、燕麦等富含B族维生素。
若安好维生素：多吃啥补充维生素氨基酸二、 氨基酸：
- 动物性蛋白质来源：瘦肉（鸡胸肉、猪里脊）、鱼、海鲜、蛋、奶制品等。
- 植物性蛋白质来源：豆类（黄豆、黑豆、红豆）、豆腐、豆浆、坚果（核桃、杏仁）等。
均衡饮食是获取这些营养素的最佳途径。如有需要，可咨询医生或营养师，在其指导下选择合适的补充剂。
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