每天补充维生素d3多少单位
若安好维生素:每天补充维生素d3多少单位

维生素D3的推荐摄入量因年龄、健康状况和个人日晒情况等因素而有所不同。一般而言,以下是一些大致的参考值:

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- 婴儿(0-12个月):400 IU(国际单位)/天

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- 儿童及成人(1-70岁):600 IU/天

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- 70岁以上老年人:800 IU/天

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然而,请注意这些只是普遍建议。个体需求可能有所不同,因此最好咨询医生或营养专家,以确定最适合您的维生素D3补充剂量。过量摄入维生素D可能导致中毒,表现为高钙血症等症状,所以请务必遵循专业人员的指导。

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