成人一天需摄入多少维生素蛋白质
若安好维生素：成人一天需摄入多少维生素蛋白质
成人的维生素和蛋白质的需求量是根据不同的维生素和蛋白质类型而变化的，而且也会因个人的身体状况、年龄、性别、体重和活动水平等因素有所不同。
若安好维生素：成人一天需摄入多少维生素蛋白质一、 蛋白质：一般而言，成年人每天需要摄取的蛋白质量约为每公斤体重0.8克。例如，如果一个人的体重是70公斤，那么他每天需要摄取大约56克的蛋白质。
若安好维生素：成人一天需摄入多少维生素蛋白质二、 维生素：维生素的需求量会根据具体的维生素种类而变化。以下是一些常见的维生素及其推荐每日摄入量（RDA）：
- 维生素A：男性900微克/天，女性700微克/天。
- 维生素C：男性90毫克/天，女性75毫克/天。
- 维生素D：15微克/天。
- 维生素E：15毫克/天。
- 维生素K：男性120微克/天，女性90微克/天。
- B族维生素：需求量依据具体类型而变化。
请注意，这些只是一般性的建议，实际需求可能因人而异。如果您有特殊健康状况或营养需求，请咨询医生或营养师获取个性化建议。
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