关于维生素d的食物有什么
若安好维生素:关于维生素d的食物有什么

维生素d是一种脂溶性维生素,对于人体健康非常重要,它有助于钙和磷的吸收,对骨骼发育、牙齿健康以及免疫系统有积极作用。以下是一些富含维生素d的食物:

若安好维生素:关于维生素d的食物有什么一、 **鱼类:** 鱼类是维生素d的重要来源,特别是富含脂肪的鱼,如鲑鱼(三文鱼)、鳕鱼、鲭鱼、鲨鱼、鳗鱼等,它们在体内可以自己制造维生素d。

若安好维生素:关于维生素d的食物有什么二、 **鱼肝油:** 鱼肝油含有丰富的维生素d,可以直接补充。

若安好维生素:关于维生素d的食物有什么三、 **蛋黄:** 鸡蛋黄也含有一定量的维生素d。

若安好维生素:关于维生素d的食物有什么四、 **奶制品:** 牛奶、酸奶、芝士等强化了维生素d的牛奶产品也是好选择,特别是对于乳糖不耐受的人可以选择无乳糖或植物奶。
若安好维生素:关于维生素d的食物有什么五、 **蘑菇:** 在阳光照射下,某些蘑菇(如鸡腿菇)也能产生维生素d,不过这需要特定的生长条件。
若安好维生素:关于维生素d的食物有什么六、 **谷物和早餐食品:** 一些谷物和早餐食品,如麦片、面包、谷物棒等,会添加维生素d。
若安好维生素:关于维生素d的食物有什么七、 **强化食品:** 一些橙汁、豆奶、谷物饮料等也可能被强化了维生素d。
请注意,尽管食物中含有一些维生素d,但日常饮食很难满足人体所需的全部维生素d,特别是在缺乏阳光照射的地方。因此,可能需要额外补充维生素d,尤其是在医生的建议下。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:t**5
维生素套餐:汤臣倍健维C120片(发0片4瓶)-钙片长高青少年18岁以上男女性成年人补钙大学生液体高钙维生素DK
维生素测评:一直购买他家的,值得购买,每天坚持吃,发货快,谢谢老板
维生素买家:紫**子
维生素套餐:维生素C片【瓶60粒】-白云山采芝林牦牛骨髓乳酸钙+维生素D钙片氨糖软骨素旗舰店正品FL
维生素测评:快递很快包装严实质量不错和卖家说的一模一样!!!!!
维生素买家:t**1
维生素套餐:60片x2盒【2盒优惠装】-朗迪钙维生素D中老年孕妇儿童女性成人补钙片碳酸钙咀嚼片D3正品
维生素测评:生产日期是2022.04.21的,还有9个月到期了
维生素买家:吾**9
维生素套餐:养生堂维e200粒【药店同款】-健力多钙维生素D成人青少年孕妇中老年补钙钙片官方正品汤臣倍健
维生素测评:,口服外用,别人推荐的一直在用,淡斑,滋润,感觉很适合自己的需求
维生素买家:月**6
维生素套餐:5mg*100片x1盒+1盒999藿香正气合剂10ml*6支盒-开智钙维生素D软胶囊1~6岁儿童宝宝补钙液体钙碳酸非乳钙
维生素测评:不得不赞,质量真的好,包装物流也不错。
浏览“关于维生素d的食物有什么”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:女性多维复合维生素片的作用
下一篇:长期服用维生素a有害吗
