青少年维生素b6用量
若安好维生素：青少年维生素b6用量
青少年的维生素B6推荐摄入量取决于他们的年龄和性别。以下是一些大致的指导数值，但请注意，具体数值可能会因不同国家或机构的建议而略有差异：
若安好维生素：青少年维生素b6用量一、 1-3岁：0.5毫克/天
若安好维生素：青少年维生素b6用量二、 4-8岁：0.6毫克/天
若安好维生素：青少年维生素b6用量三、 9-13岁（女性）：若安好维生素：青少年维生素b6用量一、0毫克/天
若安好维生素：青少年维生素b6用量四、 9-13岁（男性）：若安好维生素：青少年维生素b6用量一、0毫克/天
若安好维生素：青少年维生素b6用量五、 14岁以上（女性）：若安好维生素：青少年维生素b6用量一、2毫克/天
若安好维生素：青少年维生素b6用量六、 14岁以上（男性）：若安好维生素：青少年维生素b6用量一、3毫克/天
这些数值指的是“充足摄入量”(Adequate Intake, AI)，意味着这被认为是一个健康的个体在没有明确证据支持特定推荐摄入量(RDA)的情况下应达到的营养素水平。
重要的是要注意，过量摄取维生素B6可能对健康产生负面影响，因此最好遵循上述推荐值，并且在有需要时咨询医生或营养师的意见。他们可以根据个人的具体情况提供个性化的建议。
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