吃什么食物补维生素b12最快
若安好维生素：吃什么食物补维生素b12最快
维生素b12，又称钴胺素，是人体必需的一种水溶性维生素。它主要参与红细胞的生成、神经系统的发育和功能维护等重要生理过程。以下是一些富含维生素b12的食物：
若安好维生素：吃什么食物补维生素b12最快一、 动物性食品：动物肝脏（如猪肝、鸡肝）、牛肉、羊肉、鱼（如鲑鱼、鳗鱼、鲭鱼）、虾、蟹、贝类（如牡蛎、蛤蜊）等都是维生素b12的良好来源。
若安好维生素：吃什么食物补维生素b12最快二、 加工乳制品：如牛奶、酸奶、奶酪等经过强化的乳制品通常含有维生素b12。
若安好维生素：吃什么食物补维生素b12最快三、 肉类制品：比如火腿、香肠、热狗等，这些肉类在加工过程中可能添加了维生素b12。
若安好维生素：吃什么食物补维生素b12最快四、 蛋类：鸡蛋有时也会被强化维生素b12。
若安好维生素：吃什么食物补维生素b12最快五、 海藻类：如螺旋藻、紫菜等虽然含量不高，但也是天然的维生素b12来源。
请注意，植物性食品中天然的维生素b12非常少，因此素食者或严格的纯素食者可能需要通过维生素b12补充剂来获取足够的维生素b12。如果你有维生素b12缺乏的症状，建议咨询医生或营养师，他们可能会推荐适当的补充剂或饮食调整。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：c**子
维生素套餐：2维E乳+芦荟胶+硅胶刷+保鲜膜+面膜碗-泰国diycaki新款橙味vc咀嚼片复合维生素c成人孕妇儿童维c1000粒
维生素测评：效果还可以，就是包装不太好，容易胡扯
维生素买家：t**4
维生素套餐：【共288粒】24粒*8+12粒*8｜量贩装-江中制药西岛B族维生素片b1b2b6b12多种复合维生素VB成人男女60片
维生素测评：还没吃，之前吃的星鲨，这个应该还不错，在药店价格比星鲨贵，价格合适就买了
维生素买家：t**4
维生素套餐：汤臣倍健维生素B族0粒*2瓶-禾博士维生素C咀嚼片成人儿童女VC维C含片复合b族ve维他命VC正品
维生素测评：有点交智商税的味道。
维生素买家：t**7
维生素套餐：钙+维生素D【瓶60片】-石药集团果维康维生素C含片100片成人西柚口味百香果味VC咀嚼片
维生素测评：宝贝已收到，我一直买这家的，产品很不错，以前腰疼背痛，就是保持吃的这家的维生素D，吃好的。
维生素买家：t**3
维生素套餐：星鲨AD软胶囊100粒*1瓶盒发三盒-汤臣倍健CE组合维生素C维生素E咀嚼片vcve成人女性维C
维生素测评：合子色装很差，感觉有点奇怪？与医院开的和药店买的不一样！
浏览“吃什么食物补维生素b12最快”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：常吃多种维生素有什么好处和坏处
下一篇：减肥用哪个维生素比较好
