维生素a醇是什么

若安好维生素：维生素a醇是什么

维生素a醇，又称视黄醇，是维生素a的一种形式，属于脂溶性维生素。它是维持视觉功能、促进生长发育、维护上皮细胞健康和免疫系统正常运作的重要营养素。维生素a醇主要存在于动物性食物中，如肝脏、鱼、奶制品和蛋黄等，而在植物性食物中通常以维生素a原（如β-胡萝卜素）的形式存在，需要在体内转化为维生素a醇。

若安好维生素：维生素a醇是什么第 1 部分

过量摄入维生素a醇可能会有副作用，特别是对孕妇和儿童，因为高剂量的维生素a醇可能导致中毒。因此，保持均衡饮食，适量摄取维生素a及相关营养素是非常重要的。如果你有任何关于营养补充的问题，最好咨询医生或营养师的建议。

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