橙子里面维生素多吗
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橙子是一种富含维生素C的水果，同时也含有一定量的其他维生素和矿物质。根据美国农业部的数据库，一份130克（约一大个）的橙子大约含有：
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- 维生素C：70毫克，这已经超过了成人每日所需维生素C的推荐摄入量（男性为90毫克/天，女性为75毫克/天）。
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- 维生素A：295国际单位，虽然不如维生素C丰富，但仍然对健康有益。
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- 维生素B1（硫胺素）：0.106毫克
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- 维生素B2（核黄素）：0.047毫克
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- 维生素B3（烟酸）：0.382毫克
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- 维生素B6（吡哆醇）：0.069毫克
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除了这些维生素外，橙子还含有膳食纤维、钾以及一些抗氧化物质。因此，可以说橙子是维生素含量较高的水果之一。
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