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什么东西里有维生素d3

2025-04-25 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:26


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维生素D3主要存在于一些动物性食品中,如:


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若安好维生素:什么东西里有维生素d3一、 鱼肝油:鱼肝油是维生素D3含量最高的食物之一。


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若安好维生素:什么东西里有维生素d3二、 油鱼:比如三文鱼、金枪鱼、鲭鱼等。


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若安好维生素:什么东西里有维生素d3三、 动物肝脏:如鸡肝、牛肝等。


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若安好维生素:什么东西里有维生素d3四、 蛋黄:蛋黄含有一定量的维生素D3。


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若安好维生素:什么东西里有维生素d3五、 奶制品:牛奶和奶酪等乳制品也含有少量的维生素D3。


若安好维生素:什么东西里有维生素d3六、 强化食品:某些食品如橙汁、谷类早餐等可能会添加维生素D3。


值得注意的是,人体也可以通过皮肤在阳光下自行合成维生素D3。如果饮食中难以获取足够的维生素D3,可以考虑服用补充剂。不过,在开始任何补充剂之前,请咨询医生或营养专家的意见。




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