维生素e一天吃多少粒合适
若安好维生素：维生素e一天吃多少粒合适
维生素E的适宜摄入量因人而异，取决于年龄、性别和健康状况等因素。一般来说，成年人每天推荐的维生素E摄入量为15毫克（约22.4 IU国际单位）。
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但是，请注意，过量摄入维生素E可能会产生副作用，如出血风险增加等。因此，在开始任何补充剂之前，最好先咨询医生或营养师的意见，以确定适合您的具体剂量。他们可以根据您的健康状况和需求为您提供个性化的建议。不要自行决定服用大量的维生素E补充剂，以免对身体造成不必要的风险。
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