100mg维生素c相当于
若安好维生素：100mg维生素c相当于
100毫克的维生素C相当于大约1片常见的维生素C补充剂的剂量。不过，不同品牌和形式（如片剂、咀嚼片、粉末或液体）的维生素C补充剂其每单位的含量可能有所不同。一般来说，成人每日推荐摄入量为75-90毫克，但这个数值会根据年龄、性别以及特定健康状况有所变化。
若安好维生素：100mg维生素c相当于第 1 部分
如果您是在考虑日常补充，请先咨询医生或营养专家，以确定最适合您的剂量。同时，许多水果和蔬菜中也含有丰富的维生素C，均衡饮食是获取所需维生素C的好方法。
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