吃维生素d用晒太阳吗
若安好维生素：吃维生素d用晒太阳吗
维生素D可以通过晒太阳自然地在体内产生，因为阳光中的紫外线B（UVB）可以帮助皮肤转化一种叫做7-脱氢胆固醇的物质成为维生素D。因此，适度的日光曝晒可以增加体内的维生素D水平。
若安好维生素：吃维生素d用晒太阳吗第 1 部分
然而，直接通过晒太阳来获取足够的维生素D可能受到多种因素的影响，包括季节、地理位置、天气条件、肤色以及个人的日照习惯等。例如，在高纬度地区，冬季的阳光可能不足以促进维生素D的生成；同样，深色皮肤的人由于皮肤中黑色素含量较高，也可能需要更长时间的日晒才能产生相同的维生素D量。
若安好维生素：吃维生素d用晒太阳吗第 2 部分
因此，如果饮食中难以获得足够的维生素D，或者因为上述原因无法通过日晒获得足够量的维生素D，那么服用维生素D补充剂可能是必要的。在开始任何补充剂之前，建议咨询医生或营养专家，以确定适合您的具体需求和健康状况的摄入量。同时，过度曝晒于阳光下可能导致皮肤损伤和其他健康问题，所以要注意适度，并采取适当的防晒措施。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**1
维生素套餐：400U*0粒x盒+送三公仔鸡内金软糖0粒-星鲨维生素D滴剂胶囊维D滴剂补钙儿童d3维生素VD成人补D婴儿维d3
维生素测评：质量不错是正品，会回购的
维生素买家：w**9
维生素套餐：500gx6盒【全家可用】囤货装-jamieson健美生维生素c片美白淡斑天然维他命c咀嚼片儿童维C成人
维生素测评：老牌子值得选购。
维生素买家：w**5
维生素套餐：100片VC*瓶+0片VC*瓶口味随机-星鲨维生素d滴剂30粒成人维d儿童补钙骨质疏松阳光维生素d3非钙片
维生素测评：第二天就收到了，酸酸甜甜的很好吃，日期新鲜
维生素买家：z**6
维生素套餐：复合B族维生素【4瓶400片】-【蜂狂618】Jamieson健美生维生素c片天然c咀嚼片儿童维C成人
维生素测评：最近掉发挺多的，听说补充这个对此有缓解，买来试一试，希望有效果。他们家性价比挺高的，口感是酸酸甜甜的哦
维生素买家：t**8
维生素套餐：100mg*100片x盒-康恩贝维生素C泡腾片固体饮料VC片成人VC泡腾维C沸腾泡片正品
维生素测评：非常好哇非常好哇非常好哇非常好哇
浏览“吃维生素d用晒太阳吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：儿童摄入维生素c含量
下一篇：常吃维生素c咀嚼片好吗女性
