多种b族维生素片的功效与作用用量
若安好维生素：多种b族维生素片的功效与作用用量
b族维生素是一组水溶性维生素，包括b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6（吡哆醇）、b7（生物素）、b9（叶酸）和b12（钴胺素）。它们在人体内有着广泛的生理功能，如：
若安好维生素：多种b族维生素片的功效与作用用量一、 b1（硫胺素）：帮助能量产生，维持神经系统健康，预防脚气病。
若安好维生素：多种b族维生素片的功效与作用用量二、 b2（核黄素）：参与能量代谢，保护眼睛和皮肤健康，对口腔黏膜有好处。
若安好维生素：多种b族维生素片的功效与作用用量三、 b3（烟酸）：参与能量产生，有助于心血管健康，改善皮肤问题。
若安好维生素：多种b族维生素片的功效与作用用量四、 b5（泛酸）：参与脂肪、蛋白质和碳水化合物的代谢，对皮肤和神经系统有益。
若安好维生素：多种b族维生素片的功效与作用用量五、 b6（吡哆醇）：参与氨基酸代谢，对神经系统和红细胞生成有重要作用，可以减轻焦虑和抑郁症状。
若安好维生素：多种b族维生素片的功效与作用用量六、 b7（生物素）：促进蛋白质合成，对头发、皮肤和指甲健康有利。
若安好维生素：多种b族维生素片的功效与作用用量七、 b9（叶酸）：对于胎儿神经管发育至关重要，也参与dna合成，对预防贫血有帮助。
若安好维生素：多种b族维生素片的功效与作用用量八、 b12（钴胺素）：对红细胞生成和神经系统的正常运作很重要，尤其对素食者可能更为重要。
关于用量，一般建议根据产品标签上的指示服用，因为不同的品牌和剂型可能会有不同的推荐剂量。通常成人的日常需求量如下：
- 成人：b1、b2、b3、b5、b6、b7、b9每日推荐摄入量在若安好维生素：多种b族维生素片的功效与作用用量一、1-若安好维生素：多种b族维生素片的功效与作用用量二、4毫克之间，b12在若安好维生素：多种b族维生素片的功效与作用用量二、4微克。
- 孕妇和哺乳期妇女：叶酸需求量会有所增加，可能需要额外补充400-600微克。
但请记住，过量摄入某些维生素可能会有害，所以在开始补充任何维生素之前，最好先咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：小**e
维生素套餐：【电解质泡腾片8支】荔枝海盐味4支+青柠可乐味4支-强中牌维生素D钙片中老年缺钙成人老年腿抽筋补钙骨质疏松
维生素测评：是最新日期的，孩子喜欢这个口味的
维生素买家：达**得
维生素套餐：【周期装】高含量VB60片*2瓶-包邮国产安利纽崔莱钙镁锰锌铜维生素D片250片青少中老年成人钙片
维生素测评：物流快，吃起来很方便
维生素买家：梧**梦
维生素套餐：5盒装【多盒推荐装】-钙尔奇钙维D维K软胶囊220粒成人钙中老年人维生素D3补钙片液体钙
维生素测评：已经收到啦，很不错，还有赠品，性价比太高啦，爱了爱了
维生素买家：幸**音
维生素套餐：【1盒】+沉香中药牙膏0g旅行装（温和+抑菌+保护牙釉质）-小斯利安儿童维生素D3软胶囊维生素D婴幼儿青少年成长补钙VD
维生素测评：经常网购，总有大量的包裹收，有很多的评语要写!但是，总是写评语花掉了我大量的时间和精力!所以在一段时间里，我总是不去评价或者随便写写!但是，我又总是觉得好像有点对不住那些辛苦工作的卖家客服仓管老板。于是我写下了一小段话，给我觉得能拿到我五星好评的卖家的宝贝评价里面以示感谢和尊敬!宝贝是性价比很高的，我每次都会先试用再评价的，虽然宝贝不一定是最好的，但在同等的价位里面绝对是表现最棒的。
维生素买家：洁**福
维生素套餐：桔色-咪小仙液体钙青少年儿童绿健园牌钙维生素D软胶囊营养素补充剂
维生素测评：朋友推荐的，挺好吃的
浏览“多种b族维生素片的功效与作用用量”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：成年人缺乏维生素d有什么原因
下一篇：老年人吃维生素什么
