维生素c片一天几粒一次
若安好维生素：维生素c片一天几粒一次
关于维生素C的摄入量，应该根据产品说明或医生、营养师的建议来确定。一般来说，成人每日推荐摄取量大约为60-90毫克，但许多维生素C补充剂的单片含量可能会远远高于这个数值，有的甚至达到500毫克或更多。
若安好维生素：维生素c片一天几粒一次第 1 部分
如果说明书上没有明确指示，通常建议每次1粒，每日2-3次。但是，请注意，过量摄入维生素C可能会导致腹泻、恶心等不良反应。如果你有任何健康问题或者正在服用其他药物，最好先咨询医生或专业医疗人员的意见。
若安好维生素：维生素c片一天几粒一次第 2 部分
此外，通过均衡饮食获取足够的维生素C通常是更佳的选择。富含维C的食物包括柑橘类水果（如橙子）、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等。
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