吃啥补充维生素c不能吃凉的
若安好维生素:吃啥补充维生素c不能吃凉的
维生素c是一种水溶性维生素,主要存在于新鲜的水果和蔬菜中。以下是一些富含维生素c的食物,它们可以在烹饪时尽量保持其营养成分,避免食用过冷:
若安好维生素:吃啥补充维生素c不能吃凉的一、 柑橘类:如橙子、柠檬、柚子、猕猴桃等。
若安好维生素:吃啥补充维生素c不能吃凉的二、 红辣椒:烹饪时稍微炒一下即可。
若安好维生素:吃啥补充维生素c不能吃凉的三、 草莓、蓝莓、菠萝、猕猴桃等浆果类。
若安好维生素:吃啥补充维生素c不能吃凉的四、 番茄:可以生吃或做番茄酱。
若安好维生素:吃啥补充维生素c不能吃凉的五、 西兰花、菠菜、花椰菜等绿叶蔬菜。
若安好维生素:吃啥补充维生素c不能吃凉的六、 烤甜椒。
若安好维生素:吃啥补充维生素c不能吃凉的七、 花生、杏仁等坚果。
在食用这些食物时,可以尽量选择烹饪方式为蒸、煮、炖等,避免高温炸、烤,以减少维生素c的损失。同时,维生素c在酸性环境中更稳定,所以搭配一些柠檬汁或者醋来烹调也是个不错的选择。记得不要吃太凉,尤其是对胃部不好的人,最好温热食用。
刚刚有人购买了:
【若安好维生素15】吃啥补充维生素c不能吃凉的:biotin生物素防脱发多维片复合维生素女士健美生发肤甲糖正品22422242图0
【若安好维生素15】吃啥补充维生素c不能吃凉的:biotin生物素防脱发多维片复合维生素女士健美生发肤甲糖正品22422242图1
【若安好维生素15】吃啥补充维生素c不能吃凉的:biotin生物素防脱发多维片复合维生素女士健美生发肤甲糖正品22422242图2
【若安好维生素15】吃啥补充维生素c不能吃凉的:biotin生物素防脱发多维片复合维生素女士健美生发肤甲糖正品22422242图3
【若安好维生素15】吃啥补充维生素c不能吃凉的:biotin生物素防脱发多维片复合维生素女士健美生发肤甲糖正品22422242图4
浏览“吃啥补充维生素c不能吃凉的”的人还阅读了
与本文相关的文章