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维生素A和D是脂溶性维生素，过量摄入可能会在体内积累并导致中毒。因此，在服用含有这两种成分的补充剂时，应该遵循医生或营养专家的建议。
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对于儿童来说，过量摄入维生素A可能导致头痛、皮肤问题、肝脏损伤等；而维生素D过量则可能引起钙沉积在血管或器官中，从而影响其功能。成人长期大量摄入也可能出现类似的问题。
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通常情况下，如果日常饮食均衡，大多数人不需要额外补充维生素A和D。如果您认为自己可能缺乏这些营养素，请先咨询医疗专业人士进行评估，并根据他们的指导来决定是否需要补充以及合适的剂量和时间长度。
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请记住，任何营养品都应在专业人员指导下使用，以确保安全性和有效性。不要自行决定长期服用，以免造成健康风险。
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