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口服维生素c的时间

2025-04-24 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:34


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口服维生素C(也称为抗坏血酸)的最佳时间因人而异,但根据一些研究和营养专家的建议,以下是几种可能有助于提高吸收率的时间:


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若安好维生素:口服维生素c的时间一、 餐间服用:有些人认为在两餐之间服用维生素C可以更好地被身体吸收。例如,在早餐与午餐之间或午餐与晚餐之间。


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若安好维生素:口服维生素c的时间二、 饭后服用:维生素C是一种水溶性维生素,饭后服用可以减少胃部不适的可能性。同时,食物中的脂肪可以帮助身体更好地吸收维生素C。


若安好维生素:口服维生素c的时间三、 早晨服用:早上服用可以为一天提供能量,并帮助身体处理日常压力。但是,请注意,大剂量的维生素C可能会导致您频繁上厕所。


请注意,这些只是一般建议,每个人的身体状况和需求都不同。如果您正在服用其他药物或有特定健康状况,最好先咨询医生或营养师以确定最适合您的时间。




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