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儿童维生素c吃多少合适

2025-04-23 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:27


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儿童每日所需的维生素C摄入量取决于他们的年龄和性别。以下是一些一般性的建议,但最好还是咨询医生或营养专家以获取更准确的建议:


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若安好维生素:儿童维生素c吃多少合适一、 1-3岁:15毫克/天


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若安好维生素:儿童维生素c吃多少合适二、 4-8岁:25毫克/天


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若安好维生素:儿童维生素c吃多少合适三、 9-13岁:45毫克/天


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若安好维生素:儿童维生素c吃多少合适四、 14岁以上:65毫克/天


请注意,过量的维生素C可能会引起副作用,如腹泻。因此,一定要遵循推荐的摄入量,并且在给孩子补充任何维生素之前,最好先咨询医生。同时,通过均衡饮食来获取维生素C是最好的方式,比如多吃水果(如橙子、草莓、猕猴桃)和蔬菜(如西红柿、西兰花)。




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