抵抗力差维生素c吃多久就该停
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维生素C是一种水溶性维生素，过量摄入通常会通过尿液排出体外，不会在体内积累到有害水平。但是，这并不意味着可以无限制地服用。
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对于大多数人来说，按照推荐剂量服用维生素C通常是安全的。成人每日推荐摄取量大约为75-90毫克，而上限则为2000毫克。如果你是因为抵抗力差而补充维生素C，建议你先咨询医生或营养师，根据个人健康状况确定合适的剂量和时间长度。
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一般情况下，当你的免疫系统有所改善，或者经过了一段时期（例如几周）后，你可以与医疗专业人士讨论是否需要继续补充，以及如何逐渐减少剂量直至停止。
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请记住，任何补充剂都不能替代均衡饮食和健康生活方式对增强免疫力的作用。
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