维生素c片一天吃多少克合适
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维生素C（抗坏血酸）的推荐摄入量因年龄、性别和特定生理状态（如怀孕或哺乳）而异。一般来说，成年人每日推荐摄取量大约在60毫克到95毫克之间。
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但是，维生素C是水溶性维生素，这意味着身体不会储存过多的维生素C。多余的量通常会通过尿液排出体外。尽管如此，过量摄入维生素C可能会引起一些副作用，例如腹泻和胃部不适。
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因此，除非有医生的建议，否则不建议每天摄入超过推荐剂量的维生素C。如果你正在考虑服用维生素C补充剂，请先咨询医疗专业人士以获取个性化的建议。他们可以根据你的健康状况和个人需求为你提供具体的建议。请不要自行决定大剂量服用，以免造成不必要的健康风险。
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