b族维生素维生素c同时吃可以吗
若安好维生素：b族维生素维生素c同时吃可以吗
b族维生素和维生素c都是人体必需的营养素，它们在体内有各自不同的作用。通常情况下，同时服用这两种维生素是可以的，因为它们的吸收和代谢是相对独立的。
若安好维生素：b族维生素维生素c同时吃可以吗第 1 部分
b族维生素主要包括b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6、b7（生物素）、b9（叶酸）和b12等，主要参与能量代谢、神经系统功能、细胞生长和修复等多种生理过程。
若安好维生素：b族维生素维生素c同时吃可以吗第 2 部分
维生素c（抗坏血酸）是一种强效抗氧化剂，有助于提高免疫力，促进铁的吸收，保护皮肤健康等。
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两者同时补充可以帮助身体更好地吸收和利用这些营养素，但具体剂量应根据个人的营养需求和健康状况来定，最好在医生或营养师的指导下使用，避免过量摄入。特别是某些药物可能会影响维生素的吸收，所以在用药期间也需要注意。
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