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什么食物可以补维生素

2025-04-06 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:22


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有很多食物都可以补充维生素,以下是一些常见的:


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若安好维生素:什么食物可以补维生素一、 维生素A:动物肝脏、鱼肝油、奶油、蛋黄、牛奶、绿叶蔬菜等。


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若安好维生素:什么食物可以补维生素二、 维生素B1:全麦面包、瘦肉、豆类、花生、酵母等。


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若安好维生素:什么食物可以补维生素三、 维生素B2:奶酪、酸奶、绿叶蔬菜、肉类、鱼类、鸡蛋等。


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若安好维生素:什么食物可以补维生素四、 维生素B6:香蕉、土豆、鸡肉、鲑鱼、金枪鱼、牛肉等。


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若安好维生素:什么食物可以补维生素五、 维生素B12:肉类、鱼类、奶制品等。


若安好维生素:什么食物可以补维生素六、 维生素C:柑橘类水果(如橙子)、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等。


若安好维生素:什么食物可以补维生素七、 维生素D:鱼肝油、鲑鱼、鲭鱼、蛋黄、牛奶、奶酪等。


若安好维生素:什么食物可以补维生素八、 维生素E:坚果、种子、绿叶蔬菜、植物油等。


若安好维生素:什么食物可以补维生素九、 维生素K:绿叶蔬菜(如菠菜、羽衣甘蓝)、鱼类、肝脏等。


以上只是一部分富含维生素的食物,具体的摄入量需要根据个人情况来定。




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