维生素d要吃到几岁为止
若安好维生素：维生素d要吃到几岁为止
维生素d的摄入并不是以年龄为界限的，而是根据个体的需求和健康状况来决定。一般来说，婴儿出生后就应该开始补充维生素d，因为母体的储存量有限，且皮肤合成维生素d的能力在出生后一段时间内还不足。新生儿通常需要每天400-1000国际单位（iu）的维生素d，随着年龄的增长，这个需求可能会有所调整。
若安好维生素：维生素d要吃到几岁为止第 1 部分
对于儿童和青少年，建议每日摄入量为600-800 iu，青少年可能需要更多一些，具体应根据医生或营养师的指导。成年人（19-70岁）一般推荐每日摄入量为600-800 iu，老年人可能需要增加至800-1000 iu，因为吸收能力可能会下降。
若安好维生素：维生素d要吃到几岁为止第 2 部分
然而，这只是一个一般性的建议，实际需求可能因个体差异、生活方式、居住地区（阳光暴露机会）等因素而有所不同。如果生活在阳光充足的地区，或者有特定的疾病如骨质疏松症，可能需要更高的剂量。因此，最好咨询专业医生或营养师，根据个人情况制定合适的维生素d摄入计划。
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