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苦瓜的维生素c

2025-02-18 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:8


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苦瓜是一种营养价值很高的蔬菜,含有丰富的维生素C。每100克苦瓜中大约含有84毫克的维生素C,这个含量接近于同等重量下的柑橘类水果。


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维生素C对人体有很多好处,比如增强免疫力、促进伤口愈合、抗氧化等。因此,适量食用苦瓜可以帮助人体补充维生素C。不过需要注意的是,烹饪过程中高温可能会破坏部分维生素C,所以建议采用快炒或者生食的方式来保留更多的营养成分。


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