维生素b1的需要量是多少
若安好维生素：维生素b1的需要量是多少
维生素B1（硫胺素）的推荐摄入量因年龄、性别和生命阶段的不同而有所差异。以下是一些常见的参考值：
若安好维生素：维生素b1的需要量是多少一、 成年男性：每天需要若安好维生素：维生素b1的需要量是多少一、2毫克。
若安好维生素：维生素b1的需要量是多少二、 成年女性：每天需要若安好维生素：维生素b1的需要量是多少一、1毫克。
这些数值是根据一般健康状况的人群制定的，如果你有特殊的健康状况或需求，请咨询医生或营养师以获取更准确的建议。同时，通过均衡饮食通常可以满足日常所需，富含维生素B1的食物包括全谷类、肉类、鱼类、豆类和坚果等。
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