维生素a国际单位和ug

若安好维生素：维生素a国际单位和ug

维生素a的国际单位（iu）和微克（μg）是衡量这种营养素含量的两种不同单位。1国际单位（iu）的维生素a相当于0.344微克视黄醇当量（retinol activity equivalent，rae）。所以，如果你看到一个维生素a含量标注为5000 iu的产品，实际上就等于大约1776微克的视黄醇当量。在日常摄入量的参考中，通常会使用微克（μg）作为单位，因为这是更常见的标准。例如，成年人每日推荐摄入维生素a的上限通常是男性900微克，女性700微克。

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