维生素a国际单位和ug
若安好维生素:维生素a国际单位和ug
维生素a的国际单位(iu)和微克(μg)是衡量这种营养素含量的两种不同单位。1国际单位(iu)的维生素a相当于0.344微克视黄醇当量(retinol activity equivalent,rae)。所以,如果你看到一个维生素a含量标注为5000 iu的产品,实际上就等于大约1776微克的视黄醇当量。在日常摄入量的参考中,通常会使用微克(μg)作为单位,因为这是更常见的标准。例如,成年人每日推荐摄入维生素a的上限通常是男性900微克,女性700微克。
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