橙子补什么维生素
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橙子是一种富含维生素C的水果。每100克橙子大约含有53毫克的维生素C。此外,橙子还含有少量的维生素A、维生素B1(硫胺素)、维生素B2(核黄素)和维生素B6等。

维生素C对人体有很多好处,包括:

若安好维生素:橙子补什么维生素一、 促进胶原蛋白合成,有助于皮肤健康。

若安好维生素:橙子补什么维生素二、 提高免疫力,帮助抵抗感染。

若安好维生素:橙子补什么维生素三、 抗氧化作用,保护细胞免受自由基损伤。

若安好维生素:橙子补什么维生素四、 增强铁吸收能力,预防贫血。
若安好维生素:橙子补什么维生素五、 改善心血管健康,降低慢性疾病风险。
除了橙子外,您还可以通过食用其他富含维生素C的食物来补充这种重要的营养素,如猕猴桃、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等。均衡饮食是保持身体健康的关键。
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