一天一粒维生素e好吗
若安好维生素：一天一粒维生素e好吗
维生素E是一种脂溶性维生素，具有抗氧化作用。适量补充维生素E对身体是有益的，但是过量摄入则可能带来副作用。
若安好维生素：一天一粒维生素e好吗第 1 部分
根据中国营养学会的推荐，成年人每天的维生素E适宜摄入量为14毫克α-TE（生育酚当量）。而按照大多数维生素E产品的剂量设计，一天一粒通常不会超过这个推荐值。但具体还要看产品说明书上的标注，因为不同品牌和形式的维生素E产品其每粒的含量可能会有所不同。
若安好维生素：一天一粒维生素e好吗第 2 部分
如果您有特殊健康状况或正在服用其他药物，请在医生或营养师指导下决定是否需要补充维生素E以及具体的剂量。不建议自行随意增加剂量，以免引起不良反应。
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