七岁宝宝可以吃维生素c吗
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七岁的孩子通常是可以适量补充维生素C的。维生素C对于孩子的健康非常重要，它有助于增强免疫系统、促进伤口愈合、提高铁吸收率等。
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不过，在给孩子补充任何维生素或矿物质之前，最好先咨询医生或营养专家的意见。他们可以根据孩子的具体情况（如饮食习惯、健康状况等）来判断是否需要额外补充维生素C以及合适的剂量。
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此外，通过均衡饮食来获取所需的营养素通常是最佳选择。富含维生素C的食物包括柑橘类水果（如橙子）、草莓、猕猴桃、西红柿、绿叶蔬菜等。确保孩子每天摄入充足的水果和蔬菜，这将有助于他们获得足够的维生素C及其他必需营养素。
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