成人一天补多少维生素b
若安好维生素：成人一天补多少维生素b
成人的维生素B需求量取决于具体的维生素B类型。以下是一些常见维生素B的推荐每日摄入量：
若安好维生素：成人一天补多少维生素b一、 维生素 B1（硫胺素）：男性 若安好维生素：成人一天补多少维生素b一、2 毫克，女性 若安好维生素：成人一天补多少维生素b一、1 毫克。
若安好维生素：成人一天补多少维生素b二、 维生素 B2（核黄素）：男性 若安好维生素：成人一天补多少维生素b一、3 毫克，女性 若安好维生素：成人一天补多少维生素b一、1 毫克。
若安好维生素：成人一天补多少维生素b三、 维生素 B3（烟酸）：男性 16 毫克，女性 14 毫克。
若安好维生素：成人一天补多少维生素b四、 维生素 B5（泛酸）：建议每日摄取量为 5 毫克。
若安好维生素：成人一天补多少维生素b五、 维生素 B6（吡哆醇）：男性 若安好维生素：成人一天补多少维生素b一、3-若安好维生素：成人一天补多少维生素b一、7 毫克，女性 若安好维生素：成人一天补多少维生素b一、3-若安好维生素：成人一天补多少维生素b一、5 毫克。
若安好维生素：成人一天补多少维生素b六、 生物素（维生素 B7）：建议每日摄取量为 30 微克。
若安好维生素：成人一天补多少维生素b七、 叶酸（维生素 B9）：男性和女性均为 400 微克。
若安好维生素：成人一天补多少维生素b八、 维生素 B12（钴胺素）：建议每日摄取量为 若安好维生素：成人一天补多少维生素b二、4 微克。
请注意，这些数值可能因年龄、性别、健康状况和个人需求而有所不同。在调整饮食或补充剂之前，请咨询医生或营养师以获得个性化建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：b**i
维生素套餐：天然维生素E-诺特兰德电解质冲剂粉运动饮料健身粉补充维生素vc电解质水无糖
维生素测评：物美价廉，发货很快，大品牌值得信赖，期待效果！
维生素买家：m**3
维生素套餐：4件-新西兰EZZ儿童成长奶粉3-14岁赖氨酸学生青少年成长钙镁锌维生素
维生素测评：吸收的不错，黄气看不到了，白的还挺自然的，朋友说看起来漂亮不少，家庭主妇也变成美妇啦哈哈哈哈
维生素买家：寿**果
维生素套餐：60片x1盒【体验装】建议盒起购效果更好-韩国进口dwq维生素c软糖复合vc宝宝儿童成人橙子葡萄水果味软糖果
维生素测评：收到货了，物流很快，口感很好
维生素买家：t**2
维生素套餐：【120粒】单瓶装-be宠物鱼油猫咪专用深海鱼油猫用胶囊维生素美毛防掉毛80%omega-3
维生素测评：买了二瓶VC值得补充和购买
维生素买家：t**9
维生素套餐：维生素B*1瓶-卜尼猫咪维生素狗狗钙片微量元素片宠物复合维生素猫草片化毛球片
维生素测评：能量无限，全面补充健康，现在通过吃了一段时间，工作上也明显的有进步，而且免疫力也提高了很多，整个人的气色也好了
浏览“成人一天补多少维生素b”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素b族吃完胸闷
下一篇：老人家吃维生素
