一个人每天需要补充多少维生素c
若安好维生素:一个人每天需要补充多少维生素c

人体对维生素C的需求量因年龄、性别、生理状态(如怀孕和哺乳)等因素而异。根据中国营养学会的推荐,成年人每日维生素C的适宜摄入量为100毫克。对于特殊人群,比如吸烟者,由于烟草中的成分会增加维生素C的消耗,所以建议每日摄入量可以提高到135-165毫克。

若安好维生素:一个人每天需要补充多少维生素c第 1 部分
值得注意的是,通过均衡饮食通常可以满足日常所需维生素C的摄入,富含维生素C的食物包括新鲜水果(如柑橘类、猕猴桃)和蔬菜(如西兰花、甜椒)。如果日常饮食中难以获得足够的维生素C,也可以考虑使用维生素C补充剂,但最好在医生或营养师指导下进行。过量摄入维生素C可能导致腹泻等不良反应。


刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:小**0
维生素套餐:70mg*10包x1盒+1盒金色童年葡萄糖酸锌口服溶液10ml5mg*90支盒-NatureMade天维美B族复合维生素片补充b1b2b6b12男女士正品90片
维生素测评:日期比较好,速度很快,价格比实体店便宜近一半,吃完有需要会回购
维生素买家:x**x
维生素套餐:80片x4盒-哈药六厂金盖中盖牌钙镁维生素d维生素k成人中老年补钙咀嚼片正品
维生素测评:发货速度很快,第二天上午就到了,包装完好
维生素买家:偏**您
维生素套餐:200粒钙维生素D-【直播专享省省省】维生素C百香果(家庭装/5盒/300片/1个月补VC
维生素测评:质量很好,真品保证,值得购买。
维生素买家:好**啦
维生素套餐:1件-养生堂维生素e软胶囊天ve外用外涂内服然维e官方正品200粒可搭VC
维生素测评:做活动很合适,可以补钙和维生素点赞。点赞,点赞,点赞。
维生素买家:我**5
维生素套餐:【搭配VB美白淡斑】高浓橙子味维生素c120粒-Fakiro秀利康生物素防脱发护黑复合片维生素b6b7黑发新科技高端
维生素测评:发货快服务好,日期新。第一次买的加强版,有点效果,这次买的基础版,循序渐进,提高新陈代谢。
浏览“一个人每天需要补充多少维生素c”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:吃过b族维生素能喝酒吗
下一篇:小林制药维生素b族
