有维生素c的有哪些
若安好维生素：有维生素c的有哪些
维生素C，也被称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对身体有很多好处。它在很多食物中都有存在，尤其是以下这些：
若安好维生素：有维生素c的有哪些一、 水果：柑橘类水果（如橙子、柚子、柠檬和酸橙）、草莓、猕猴桃、芒果、木瓜、番石榴、黑加仑等。
若安好维生素：有维生素c的有哪些二、 蔬菜：西兰花、甜椒（特别是红色和黄色甜椒）、菠菜、西葫芦、西红柿、花椰菜、甘蓝（如卷心菜和羽衣甘蓝）等。
若安好维生素：有维生素c的有哪些三、 其他来源：一些蔬菜汁和果汁，以及某些强化食品也可能含有维生素C。
值得注意的是，维生素C是易受热、光和氧气影响而降解的，因此新鲜、未加工的食物通常含有更多的维生素C。此外，烹饪过程中的高温可能会破坏部分维生素C，所以生食或轻微烹调上述食物可以更好地保留其营养价值。
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