钙和维生素ad一样吗
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钙和维生素AD是两种不同的营养素。
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钙是一种矿物质，对人体的骨骼健康至关重要。它还参与神经传导、肌肉收缩和血液凝固等生理过程。常见的钙来源包括牛奶、奶酪和其他乳制品，绿叶蔬菜（如菠菜和羽衣甘蓝），以及一些坚果和种子。
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维生素AD则包括维生素A和维生素D两种脂溶性维生素。
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- 维生素A对于视力、免疫系统功能、细胞生长和分化以及胚胎发育非常重要。
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- 维生素D有助于促进小肠对钙的吸收，维持血钙和磷的水平，对骨骼健康至关重要。
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因此，虽然它们都是重要的营养素，但作用机制和对人体的作用不同。
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