长期服用维生素c好吗
若安好维生素：长期服用维生素c好吗
维生素C（抗坏血酸）对人体健康有很多益处，包括促进伤口愈合、增强免疫系统、提高铁吸收率以及作为抗氧化剂对抗自由基。然而，长期大量服用维生素C也可能带来一些潜在的风险或副作用。
适量补充维生素C（成人每日推荐摄入量通常为75-90毫克，上限为2000毫克）一般被认为是安全的，并且对健康有益。但是，过量摄入可能会导致以下问题：
若安好维生素：长期服用维生素c好吗一、 腹泻：高剂量维生素C可引起消化不良，如腹泻。
若安好维生素：长期服用维生素c好吗二、 肾结石：长期大量摄取可能增加肾结石形成的风险。
若安好维生素：长期服用维生素c好吗三、 干扰某些医学检测结果：例如血糖测量。
若安好维生素：长期服用维生素c好吗四、 影响其他营养素的吸收：过量维生素C可能干扰铜、硒等矿物质的吸收。
若安好维生素：长期服用维生素c好吗五、 对特定人群的影响：有特定疾病的人群（如草酸盐肾石病患者）应避免过量摄取。
因此，在考虑长期服用维生素C补充剂之前，请咨询医生或营养专家以确定适合您的剂量。保持均衡饮食，通过食物自然获取所需的维生素C通常是更佳的选择。富含维他命C的食物包括柑橘类水果、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：岳**敏
维生素套餐：复合B族维生素【2瓶200片】-Swisse斯维诗维生素C+zn泡腾片维c片+锌vc儿童成人多种b族vb正品
维生素测评：买了四瓶，试试，平时家里也备着，口感还不错，维生素日常补充
维生素买家：t**2
维生素套餐：5mg*100片x1盒-3盒装】星鲨维生素D滴剂400iu*24粒婴儿补d宝宝儿童补d成人补d3
维生素测评：宝贝收到了，很满意。物流服务很快捷，很满意。
维生素买家：t**6
维生素套餐：亮白体验装买一发二-亚西亚维生素C咀嚼片vc片儿童增强免疫力正品非泡腾片成人男女
维生素测评：不仅手白了不少，整个人皮肤都白了好几个度，这款ve美白效果好棒！
维生素买家：曾**y
维生素套餐：三瓶装（共180片）-BN彼恩维康复合多种维生素咀嚼片女术后体重管理营养补充矿物质男
维生素测评：大品牌值得信赖！！价格好，服务优！
维生素买家：远**梦
维生素套餐：60粒x1盒+星鲨AD60粒-【吉杰推荐】临期清仓NatureMade天维美维生素D3成人孕妇中老年
维生素测评：好评！！！！满意
浏览“长期服用维生素c好吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素c片小孩吃多了
下一篇：缺乏b族维生素吃什么药效果最好
