维生素d 补多少
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维生素D的补充量应该根据个人的具体情况来定，包括年龄、性别、健康状况和日常饮食等。一般来说，以下是一些基本建议：
若安好维生素：维生素d 补多少一、 婴儿（0-12个月）：每天400 IU。
若安好维生素：维生素d 补多少二、 儿童和成人（1-70岁）：每天600 IU。
若安好维生素：维生素d 补多少三、 成人（71岁以上）：每天800 IU。
然而，这些只是一般性建议。在某些情况下，例如如果你的生活方式限制了你暴露在阳光下的时间，或者你的饮食中缺乏富含维生素D的食物（如鱼类、鱼肝油、蛋黄等），你可能需要更高的剂量。一些医生可能会建议每天1000-2000 IU或更多。
请注意，过量的维生素D可能会导致高钙血症，这可能对心脏、血管和肾脏造成损害。因此，任何超过一般建议的剂量都应该在医生的指导下进行。
最好的做法是咨询医生或营养师，他们可以根据你的具体情况给出最适合你的建议。
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