维生素b6吃多少毫克
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维生素B6的推荐摄入量因年龄、性别和特定生理状态（如怀孕或哺乳）而异。以下是一些一般性的指导建议，但请记住，最好咨询医生或营养师以获得个性化的建议：
若安好维生素：维生素b6吃多少毫克一、 **成人男性**：通常建议每日摄入若安好维生素：维生素b6吃多少毫克一、3毫克。
若安好维生素：维生素b6吃多少毫克二、 **成年女性**：通常建议每日摄入若安好维生素：维生素b6吃多少毫克一、3毫克。
若安好维生素：维生素b6吃多少毫克三、 **孕妇**：建议每日摄入若安好维生素：维生素b6吃多少毫克一、9毫克。
若安好维生素：维生素b6吃多少毫克四、 **哺乳期女性**：建议每日摄入2毫克。
过量摄入维生素B6可能会导致神经损伤等副作用，因此不建议超过推荐的最高摄入量，这个量通常是100毫克/天。
在开始任何补充剂之前，请务必与医疗专业人员讨论您的需求和健康状况。
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