维生素c每天应该摄入多少
若安好维生素:维生素c每天应该摄入多少

维生素C(也称为抗坏血酸)的推荐每日摄入量因年龄、性别和特定生理状态(如怀孕或哺乳)而有所不同。以下是一些基本指导原则,但请记得,具体情况最好咨询医生或营养专家。

若安好维生素:维生素c每天应该摄入多少一、 **成人男性**:建议每日摄入90毫克。

若安好维生素:维生素c每天应该摄入多少二、 **成人女性**:建议每日摄入75毫克。

若安好维生素:维生素c每天应该摄入多少三、 在怀孕期间,女性的建议摄入量增加到85毫克。

若安好维生素:维生素c每天应该摄入多少四、 对于哺乳期的女性,建议摄入量为120毫克。

值得注意的是,通过均衡饮食通常可以很容易地达到这些推荐摄入量。富含维生素C的食物包括柑橘类水果(如橙子)、草莓、西红柿、绿叶蔬菜(如菠菜和羽衣甘蓝)等。过量摄入维生素C通常是通过食物很难实现的,但高剂量补充剂可能会导致不良反应,如腹泻。因此,除非有医疗专业人士的建议,否则不建议大量服用维生素C补充剂。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:清**1
维生素套餐:0粒*盒送(送赠品)-美国直邮 GNC/健安喜男士增活力低卡女士复合维生素90粒*2共180粒
维生素测评:还不错,发货很快。有股淡淡的鱼腥味
维生素买家:金**贸
维生素套餐:【药店同款】维生素C+E+烟酸【1瓶】-拜耳OneADay复合维生素B族女性提高新陈代谢加快调离女士小马达
维生素测评:极兔专业服务还好,非常不错五星好评!
维生素买家:z**0
维生素套餐:【买1发】共180片养出女神肌-诺特兰德女士多维维生素片复合维生素ADb1b2烟酸维生素E
维生素测评:一天一片放包里很方便,非常适合上班久坐的人,还有日常水果蔬菜摄入不足的人,它完全可以补充每天的身体所需,还能提高免疫力和预防感冒,含量也很高,买来补充下身体,量也挺多的,挺满意的。
维生素买家:因**6
维生素套餐:【瓶装】80%顾客选择周期服用-童年inne儿童维生素c甜橙王子vc抵抗力补vc*3
维生素测评:好用,坚持吃,保持生活规律,想我之前压力过大头发就容易稀疏,每天会吃两次,头发已经是长起来了
维生素买家:z**9
维生素套餐:【半年月量】24粒6盒(送赠品)-星鲨维生素D3维生素D滴剂72粒补钙骨质疏松缺钙宝宝儿童vd胶囊
维生素测评:日期都是新鲜的,比药店买便宜很多,对比了和药店买的是一样的,下次再来买。
浏览“维生素c每天应该摄入多少”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:维生素a什么牌子的效果最好用最好
下一篇:钙片维生素d能一起吃吗
