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补钙要吃维生素d

2025-04-25 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:29


若安好维生素:补钙要吃维生素d


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是的,通常补钙时会建议同时补充维生素D。这是因为维生素D有助于促进身体对钙的吸收,从而更好地维持骨骼健康。人体可以通过日晒自然生成维生素D,也可以通过食物或补充剂来获取。


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若安好维生素:补钙要吃维生素d第 1 部分

富含维生素D的食物包括:


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若安好维生素:补钙要吃维生素d第 2 部分

- 鱼类(如三文鱼、鲭鱼和鲑鱼)


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若安好维生素:补钙要吃维生素d第 3 部分

- 蛋黄


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若安好维生素:补钙要吃维生素d第 4 部分

- 强化食品(如某些品牌的牛奶、橙汁和谷物)


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若安好维生素:补钙要吃维生素d第 5 部分

如果你计划增加钙的摄入量,最好咨询医生或营养师,以确定最适合你的补充方案。他们可以根据你的具体健康状况和个人需求提供专业建议。




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