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每天补充维生素d的量

2025-04-03 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:22


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维生素D的每日推荐摄入量可能因年龄、健康状况和阳光暴露等因素而异。一般来说,以下是一些参考值:


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若安好维生素:每天补充维生素d的量一、 0-12个月大的婴儿:400 IU(国际单位)


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若安好维生素:每天补充维生素d的量二、 1-70岁的人:600 IU


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若安好维生素:每天补充维生素d的量三、 71岁以上的人:800 IU


然而,某些人可能需要更高的剂量,例如那些生活在低日照地区或有特定健康问题的人。在这些情况下,医生可能会建议每天摄入高达4000 IU的维生素D。


请记住,过量的维生素D可能会导致健康问题,包括高钙血症。因此,在开始任何新的补充剂之前,最好咨询医疗专业人员。他们可以帮助确定适合您的具体需求的最佳剂量。




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